眼镜网：你为什么会近视，就是因为这个字

2018年的一份权威数据表明，我国5岁以上人群中，每10个人就有3个人是近视者，近视率达到可怕的33%，预计到2020年，我国5岁以上人口近视率将超过50%，而且值得一提地是，近视发病率在我国逐渐呈现低龄化趋势，青少年时期的近视率逐年走高，这主要是因为青少年的身体处于快速发育阶段，又赶上“小升初，初升高”这样高度用眼的时候，所以导致近视发病率大大提高，近视已经逐渐成为我国的“国病”，今天眼镜网小编就告诉大家为什么会近视会缠上我们，总结起来就一个字-“懒”。

  首先，我们都知道如果身体长时间不运动，身体素质就会下降，运动不足几分钟，都开始大口喘气了，同样的道理，我们的眼睛也需要运动，特别是青少年们，因为他们经常近距离用眼，导致眼睛持续处在高负荷状态，在加上电子产品的普及使他们的户外活动时间变得更少，这样下去，近视就会缠上，也是近视低龄化的关键因素。   一、眼睛的调节运动：增强我们的调节幅度，调节精细度，增强远近视标切换时的适应能力等。具体实施起来，可以定期进行远望，然后多多参加户外活动，比如打篮球，乒乓球等运动，都可以起到调节眼球的作用。   二、眼球的转动：增强双眼的协调能力，增强远近视标切换时的适应能力等。如果眼球长时间不眨动，会导致眼睛干涩，不适，这是因为眼球缺少润滑液，所以不断转动眼球，就是在全方位地润滑眼球，常见地可以做米字操使眼球进行有规律地转动。  

  三、瞳孔运动：增强我们的对暗环境的适应能力，增强明暗视标切换时的适应能力等。平时可以借助明暗室，或者最简单的睁眼闭眼，让瞳孔适应不同的光线变化，以增加瞳孔的适应能力，千万不要让瞳孔一直处于同一种光线下，会造成视疲劳。   其实，眼镜网小编想对大家说，不管是我们的身体，还是我们的双眼，都需要运动，因为长时间缺乏运动，就会出现各种各样的毛病，对于我们心灵的窗户而言，最忌讳的就是过于近距离地专注，这样会让眼睛处于一个特别紧张，高压的环境中，做到松弛有度，这样我们的双眼才能更加健康，才会远离近视的困扰。