视疲劳大家都知道，但对健康影响到底大不大，此文值得一看！

眼睛得不到休息会很酸、总想流泪、有异物感、有时候很干又痒、看一会电脑就很累……你的眼睛有没有出现这样的 “不适感”呢？

  首先我们要先弄清楚什么是视疲劳？  如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为视疲劳。   视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。一旦我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。   下面来测一测！你的眼睛有没有视疲劳吧！步骤如下：  1、手握一张卡片（写有小字，如名片），伸手放到离眼最远处（此时眼睛应能看清卡片上的小字）； 2、手持卡片向内移动；眼睛盯住卡片上的小字； 3、在移动的过程中，如果一直能够看清小字，说明眼睛没有疲劳； 4、但在移动的过程中，渐渐看不清楚小字，或是看得困难，说明调节力弱或是下降，很可能存在或易发生视疲劳。   你的眼睛有没有视疲劳呢？通过上面这个方法，其实就可以初步自测。   还有一种情况，头疼恶心也是视疲劳？因为视疲劳可不仅仅是看近看远不能自由调节那么简单，它甚至对身体也有反应！   早期的时候视疲劳表现在眼睛有些酸、胀，稍事休息后很快可以恢复；可是长此以往程度便会越来越重！   眼睛视觉质量会越来越差，看书重影、串行，看远看近不能自由转换；甚至头疼、记忆力减退，不能集中注意力，视疲劳对我们的生活质量就带来了很大的影响。

  最后，在告诉大家一个自查的实用快捷的方法！在日常生活中，我们的眼及眼眶周围如果有以下这些症状： 1、疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪； 2、看字出现重影、畏光、眼睛酸胀、异物感； 3、伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等症状；   如果有上述其中任意1-2项的症状，就说明你的眼睛已经亮起来视疲劳的红灯啦！   其实，视疲劳并不可怕，只要平日里多注重休息，多做一些眼睛保健操，是完全可以避免的！但可怕的是，大家忽略了视疲劳对眼睛的危害，这是万万不可取的！