戒掉不良用眼习惯有助于青少年近视发展控制

  不良的用眼习惯是患眼病的主要原因之一，尤其是青少年近视、视力疲劳以及眼部感染等疾病。戒掉不良用眼习惯，对保持眼睛的健康状态可起到积极的作用，同时也可放置一些疾病的发生。
 

  1、 长时间的近距离用眼，眼的调节使用过度，极易造成眼疲劳，形成假性近视。久而久之，眼球前后径边长，就会形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过紧距离用眼是近视形成的主要原因，因此要提醒孩子做到看书姿势正确，读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与桌子之间保持一个拳头的距离；握笔时手要和笔尖保持一寸的距离。因为这样的距离，只需用眼的部分调节力，眼镜布容易疲劳。
 

  眼镜对晚上人造光线的适应比白天自然光要差，更容易导致视疲劳，因此能在白天做的事情不要拖到晚上。
 

  2、 不良的看书习惯
 

  走路、乘车时看书；走路时手市场会晃动，乘车时车会不时颤动。走路、乘车时看书，书本与眼睛的距离就会不断地发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的视觉信号是模糊的，要想看清楚书上的字体，就得尽量的让书本靠近眼睛，不断地改变眼睛的调节力度，这样很容易引起视疲劳。
 

  在强光或日光下看书、写字；人体通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线，从而看清物体，所以光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。天气晴朗时，太阳光照射强烈，其照明度是日常照明度的800-1000倍，所以，看了一会后，就会觉得眼前到处是黑影，还是视网膜黄斑区造成伤害，使视敏感度下降，甚至引起永久的视力衰退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射容易造成严重伤害。