视力怎样才能恢复？

　　视力怎样才能恢复？如今近视已经成为了影响未来国民素质的严重问题。其中青少年儿童人群的近视发生率，更是呈不断上升趋势。小学生戴眼镜逐渐增多趋势。这里最主要的原因就是青少年儿童处于生长发育旺盛时期，眼睛的生理功能和组织结构又与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，加上不注意用眼保护。

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恢复视力的最快方法

　　1.首先，要想恢复视力一定要避免长时间用眼，特别是喜欢玩手机、电脑、平板的朋友。长时间面对电子屏幕眼睛的负担会很重，再加上这些电子产品的辐射，很容易造成伤害。

　　2.青少年儿童对近距离工作有很高的适应能力，而很多青少年儿童都有读书距离过近的不良习惯。由于因为距离越近，就需要用越多的调节才能看清，而过多的调节就必然会伴随过多的集合，于是引起眼内肌(睫状肌)和眼外肌(内直肌)过度紧张，甚至出现睫状肌痉挛，看远时调节也不能松弛，形成远视力下降的近视状态。

　　3.要想视力好千万不能熬夜，因为经常熬夜的话，眼睛也是要跟着你超负荷工作的，长时间用眼过度，很容易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。特别是对于青少年儿童来说，经常熬夜玩游戏的话，假性近视者容易发展成真性近视，而低度近视者则容易朝中、高度近视发展。

　　4.恢复视力可以劳逸结合，由于现在大城市里的孩子学习负担越来越重，而往往高强度的学习，就会让孩子的眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此，在生活中一定要利用空闲的时间多运动，比如学习半个钟后，停下来休息一会儿，起身去倒杯水，借机去上个洗手间，然后用清水洗个脸。

　　5.找一处10米以外的草地或绿树，因为眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，所以草地或绿树能够促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。最好是不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草地或树叶的轮廓。

　　6.经常做眼保健操：眼保健操能有效缓解眼疲劳，同时对恢复视力也有帮助。

以上就是恢复视力的一些基本方法。最好提醒大家做好预防近视比近视后恢复视力更有效。