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自己的眼镜该如何去呵护?
保护眼睛的重要性大家都知道,可是很多人根本不注意,直到眼睛有了问题才惊醒,可为时已晚。那么自己的眼镜该如何去呵护?推荐阅读:吃什么能有效保护眼镜?
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下面小编就来说说一些护眼最基本的常识
1、光线须合适,光线要充足舒适,光线太弱在正常的距离下,看近是看不清就会越看越近,光线太强会让眼睛受到光线刺激太大,眼睛会很容易疲劳。光线要避免反光,桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
2、看近的距离要正确,也就是阅读或书写时,书与眼睛之间的距离要以33厘米为好,应保持正确的姿势,且桌椅的高度也与体格相配合,不可勉强将就。
3、坐姿端正,不可弯腰驼背,越靠近或趴着看近就易造成眼睛睫状肌过度紧张,进而造成近视。
4、长期从事且是近距离作业者,应每隔20~30分钟后休息3~5分钟,闭眼或向远处眺望一会儿。也就是无论看书、写字、看电视、打电脑等看近都要这样做。
5、多做户外运动,经常眺望远外放松眼睛,防止近视,与大自然多接触青山绿树,有益于眼睛的健康。
6、不要在阳光太强烈与风沙太大时外出门,以防止眼睛的紫外线与沙尘的伤害。不要看蓝色光源或电焊光源,它们的紫外线很强,防止紫外线灼伤
7、看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离,一般情况下是三米以上,并要每30分钟一定要休息片刻。打电脑连续上机不要超过一个小时。
最后提醒大家不要使用劣质眼镜和太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜.质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度.镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损.劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损.此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
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