健康用眼有多重要？

        健康用眼有多重要？眼镜在我们的日常生活中有着不可或缺重要性。眼睛不好，就会影响我们的学习、工作与生活，因此眼睛的健康是很重要的。推荐阅读：多少度以上属于高度近视？应该如何有效预防？

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下面小编就来讲平时用眼药注意的地方

        1、要做到“六个不要”即是：
        a：不要躺着看书；
        b：不要连续长时间看近；
        c：不要趴在桌子上歪头看东西；
        d：不要在光线太暗或太亮的地方看东西；
        e：不要勉强看太小的东西；
            
        2、光线须合适，光线要充足舒适，光线太弱在正常的距离下，看近是看不清就会越看越近，光线太强会让眼睛受到光线刺激太大，眼睛会很容易疲劳。光线要避免反光，桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
        

        3、看近的距离要正确，也就是阅读或书写时，书与眼睛之间的距离要以33厘米为好，应保持正确的姿势，且桌椅的高度也与体格相配合，不可勉强将就。
        

        4、坐姿端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着看近就易造成眼睛睫状肌过度紧张，进而造成近视。

        5、不要在阳光太强烈与风沙太大时外出门，以防止眼睛的紫外线与沙尘的伤害。不要看蓝色光源或电焊光源，它们的紫外线很强，防止紫外线灼伤。

        6、有规律的生活习惯，保证睡眠充足，睡眠不可太少，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

        7、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离，一般情况下是三米以上，并要每30分钟一定要休息片刻。打电脑连续上机不要超过一个小时。
            

        8、日常注意用眼卫生，不要用手乱擦眼睛，如眼睛发生炎症或眼疾，应积极治疗。

        9、多做户外运动，经常眺望远外放松眼睛，防止近视，与大自然多接触青山绿树，有益于眼睛的健康。
        

        10、营养摄取应均衡，不要偏食，要特别注意维生素B类的摄取（胚芽米、麦片酵母等）。
        

        11、定期做视力检查，凡视力不正常者应到合格眼镜公司的视光师或眼科医师处做进一步的眼睛检查。

        最后提醒大家要及时进行眼镜检查，不要错过了最佳的治疗时机；还有的人眼睛有了病症了才到医院检查，结果发现已经到了晚期，这时候医生也就没有办法提供多少帮助了。