预防儿童近视有妙招，家长朋友要努力学好

儿童近视率不断升高，街道上、商场里见到的“小眼镜”越来越多，家长朋友们试过非常多的方法也难让孩子的视力恢复正常，这是让人感觉到痛心的情况。因此对于孩子没有近视的家长朋友们来说，做好预防儿童近视的工作才是当下最应该解决的事情，否则当自己的孩子也加入到了“小眼镜”的大军，那么将是后悔莫及的了。因此我们可以通过下文来了解预防儿童近视的方法。

妙招一：一定要经常性的带孩子进行户外运动;

家长朋友们想想为什么农村的近视孩子比城市的少非常多，为什么美国的儿童近视率要比中国的低那么多，就能够想明白其中的差别了。这是因为农村的孩子多会成群结队的到山野间玩，美国的孩子经常会跟着父母亲进行爬山、钓鱼、晨跑等户外运动，所以农村和美国的孩子经常性的接触到室外的柔和光线，而室外的柔和光线是儿童眼球发育正常的保障。

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妙招二：对孩子的膳食要保持营养；

预防近视眼可以吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等对预防近视眼很有帮助。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。推荐阅读：选择儿童眼镜框千万不要被款式所迷惑

妙招三：保证孩子学习处于一个具有柔和、充足的光线的环境中，以及保持正确的坐姿；

避免孩子在太暗或太亮的光线下看书、写字，此时光线最好从人的左边照射过来。另外在孩子学习过程中，培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或歪着身体。

妙招四：控制儿童的用眼时间。

一般用眼30-40分钟后休息10分钟，或通过远眺、闭眼等动作来放松眼睛，也可多看绿色植物或做眼保健操。现在尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑等电子产品，减少孩子看电子产品的频率和时长。

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最后需要提醒的是，在发现孩子有近视情况的时候不要立马配眼镜，应去眼科医院或者专业的眼镜店咨询验光之后再确认，因为现在的很多孩子因为用眼无节制，很容易出现假性近视的情况，而很多家长往往会草率的配眼镜，容易导致假性近视变成真性近视。