五种趣味运动帮你降低近视度数

暑假虽已结束，但是国庆黄金假期即将来临，小孩的生活也不再被单一而又过量的学习任务填满，是时候带小孩做一些预防视力下降的运动啦，今天小编就介绍一下有益于视力的5种趣味运动。

1、 小球类运动

打乒乓球、羽毛球时，双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断的放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应和发育，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。

2、 放风筝

放风筝可以将近距离视物转化为远眺。让视线得到更广泛的延伸，从而缓解视疲劳。这种方法同样适用于弱视宝宝的治疗、训练。

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3、登山踏青

在钢筋水泥的城市中生活，绿色变得更加弥足珍贵。登山作为一项全身有氧运动，可以在运动的同时将周围的美景尽收眼底，在“一览众山小”的成就感中，获得更多绿色的洗礼。值得注意的是，当下正值多变的秋季，外出运动旅行须注意天气，如太阳较大外出旅行可配戴偏光眼镜，防止强光晒伤眼睛;如天气凉爽，可多带几件外套。

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4、 真人CS

一般因习惯造成的近视下降，都与眼球长时间盯着一个物体，不进行运动有关，而真人CS游戏进行时，因不确定对手的方位，需要参与者眼珠不停的转动，如果玩的认真的小孩，平均每两秒要更换一个注视点，这样对眼外肌的韧性恢复是非常好的。

5、观鸟

观鸟能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远。

以上就是5种有益于预防近视的趣味运动，广大家长们可以在国庆时节陪孩子试一试哦~