春季出游护眼有“道”!

如今人们的生活不是在写字楼里对着电脑辛勤工作，就是在家抱着手机沉迷剧情，长此以往，不仅视力严重下降，还不时出现眉心酸胀，看东西时跳行、模糊，甚至感到恶心等典型的屈光不正和视疲劳现象，这时候春游可是放松眼部、保护眼睛的好时机!

三月草长莺飞，绿意盎然，万物复苏，一片生机勃勃，让我们借着春游的名义，来一场说走就走的健康之行吧!

护眼有“道”之“赏花看绿植”

绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，可以促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。因此，经常看原野、森林、草地等适于人视觉的自然绿色，能够防止近视，有益于眼睛的健康，也能让人“极目楚天舒”。

护眼有“道”之“放风筝”

放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视也有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引人们专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正好可以促使睫状肌放松、休息。

护眼有“道”之“爬山望远”

爬山是很多人在春游时都会选择的一项运动，登上山顶后极目远望，是防止眼肌僵化的一个好方法。只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。在日常工作、学习时都是近视野，难得到大自然中眺望远方，眼睛得到的放松会让你在一段时间内都受用无穷。远眺时还可以有意识地做做眼睛“晶体操”，即远和近交替注视、闭目和睁眼轮换眺望。

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春游踏青是为了放松身心，很多人在户外玩耍的时候只顾着尽兴，却忽视了基本的护眼常识，回到家之后才发现各种意外状况，因此一些春游护眼小贴士、防护小技巧也是需要的：

1、防紫外线

除了常见的防皱纹、防黑眼圈之外，保护眼睛防晒也同样重要。春季出游人们往往在享受阳光的同时，忽视了对紫外线的防护。而紫外线才是使眼睛老化的元凶，短时间直视阳光就会让眼前出现黑影，而长时间的直视更会导致眼睛疼痛、流泪、红肿以及视力模糊等现象，甚至伤害到视网膜。在出发前带上一副轻便的树脂运动镜，或者是防紫外线的偏光太阳镜，既能防护紫外线还能拗造型。

2、防眼性疾病

春天是传染性眼病高发的季节，同时又是细菌滋生的高峰期，不少人由于长时间暴露在户外，加上户外自然条件等因素，在欣赏美景的同时往往弱化了对眼健康的保护。在户外也要尽量勤洗手，不要用手去揉眼睛，出游的时候不妨带一瓶滋润眼睛的滴眼露，如果戴隐形眼镜，更要记得随时滴点眼液，以保证眼睛的舒适和滋润。一旦眼睛有明显的不适感，一定要记得及时就医。