近视的朋友如何保护视力

越来越多的人前仆后继加入了眼镜一族。对于近视人群来说，平时更要多注意爱护眼睛，即便不能恢复视力，至少也不要持续加重!

近视的朋友如何保护视力?小编整理了下面几种方法给大家参考，特别是双眼仍在发育中的学生朋友更要注意。

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首先，养成良好用眼习惯。

造成近视的原因多种多样，对于现代人来说，其实大多数是因为自己不良的用眼习惯导致的。比如，玩手机时间过长，看电脑时间过久等，这些都是导致视力下降的元凶。平时应该养成良好的用眼习惯，注意让双眼多休息。

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其次，坚持做眼保健操。

眼保健操有助于缓解眼部肌肉疲劳，保证视力健康。但是多数朋友在离开校园以后就没再接触过眼保健操，视力自然也得不到很好的保护。平时终日与电子屏为伍的朋友，好每隔一个小时，摘下眼镜休息一会儿，双手按摩眼部穴位，这样可以促进眼部血液循环，有助于缓解疲劳。

再次，膳食搭配也要合理搭配。

近视的朋友好能够多挑选一些对于双眼有利的健康食物，例如富含胡萝卜素的胡萝卜、动物肝脏等，能够弥补双眼所需的营养成分。如果是小孩子，要尽可能少吃不利视力健康的食物，例如糖、高碳水化合物的食物，这类食物会增加患近视的风险。