做好眼部护理，拒绝眼疲劳

眼睛干涩疲劳已经成为电脑族的通病。那么，如何避免眼睛疲劳呢？配镜咨询建议大家，经常做眼部护理保养能够有效预防眼睛疲劳现象。下面，给大家介绍几种预防眼睛疲劳的小方法吧。

                                            

远眺预防疲劳法

上时间对着电脑或者书本时会明显感觉到眼睛酸痛疲劳，这时候可以马上到楼顶或者窗前进行远眺。这样做能够有效调节眼部肌肉以及晶状体，减轻眼睛酸痛症状。

热毛巾敷眼法

在眼睛发酸发胀的时候可以选择用热毛巾敷眼，能够舒缓眼部疲劳，同时有效增强眼睛抵抗力。

膳食护眼法

在日常生活中可以通过多食用护眼食物来改善眼部疲劳现象，像西瓜、葡萄、橘子、西红柿、黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等都是对视力比较好的食物。