护眼食谱,吃出宝宝健康好视力

如今，近视人群中儿童的比例越来越大。于是，很多妈妈在宝宝很小的时候就开始关注宝宝的眼睛健康发展。为健康有效的方法就是通过饮食来保护宝宝眼睛健康。下面，配镜咨询为各位妈妈提供一下几种有利于宝宝视力的美食。

常吃木耳

木耳富含钙质，能够为宝宝的眼睛提供足够的钙质，有利于消除眼部肌肉紧张的现象。因此常吃木耳有利于宝宝视力健康。此外，奶类、鱼虾以及花生核桃等都富含钙质，日常生活中也需要多食用。

常吃西红柿

西红柿中富含维生素c，这是组成眼球水晶体重要成分之一，常吃可以明目。此外，卷心菜、苦瓜、豆芽、土豆以及柑橘、草莓中都富含维生素c，常吃有利于眼部发展。