春节期间合理饮食很重要

新春佳节，出门在外工作的朋友终于可以回家与亲朋好友团聚。首先，小编在这里给大家拜个早年，祝全国的朋友马年吉祥，身体健康，万事如意！

说到身体健康，自然和饮食有着密不可分的关系。在外辛劳一年，不舍得吃穿，把钱省下。如今好不容易回家团聚一堂，怎么也得改善下伙食，好好犒赏下自己饥馋已久的味蕾。不过，话虽如此，春节期间饮食还是需要格外注意，千万不要暴饮暴食。如何做到合理饮食，下面就让配镜咨询网来为大家盘点健康饮食益眼的秘诀吧！

眼睛是心灵的窗户，因为全身状态的好坏和眼睛密切相关。食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目；为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食、碳酸饮料，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等和坚果食物。此外，补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高。

配镜咨询专家提醒大家，过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，应尽量少吃。