还孩子一个明亮的暑假，远离眼镜框的困扰吧

暑假到来了，相信很多家长都把自己孩子的暑假安排的满满的吧，各种补习班，或者没有报补习班的孩子，除了暑假作业以外，就是整天面对着电视等着看奥特曼、火影忍者、喜羊羊与灰太狼这些精彩的动画片吧，或者整个暑假都与游戏机电脑为伍。这时候，家长们就该很担心孩子们的眼睛了吧。各位家长们在这个暑假要好好监督家里的宝贝了。

1、电视、电脑、游戏机要适度，不能一直玩；

2、要给孩子加强营养，很多妈妈应该都知道那些食物是可以补眼的吧。暑假要给孩子多吃一些高维生素，高蛋白质，高钙锌的食物，如猪肝、鸡肝、核桃、枸杞子、菠菜等。

3、多睡觉，勤锻炼。爸爸妈妈要给孩子做好榜样，每天带着孩子跑跑步，相信有了爸爸妈妈的陪伴，孩子会很开心的做锻炼的。

当然，除了这些良好的日常习惯以外，还要坚持做眼保健操，在孩子学习、看电视累了的时候，爸爸妈妈要督促孩子做做眼保健操，对缓解孩子眼疲劳，预防近视很有帮助。孩子在做作业的时候，家长也要让孩子每个40分钟休息一下，不要使眼镜过度劳累了。 

相信保持这些良好的用眼习惯，这个暑假，宝贝们的眼睛一定不会受到近视眼的困扰，快快乐乐的度过一个明亮的暑假。