吃什么水果对眼睛好

近视严重或者是经常容易出现眼部干涩的朋友，可能都希望了解一下吃什么东西是对眼睛好的。配镜咨询表示有很多水果其实都富含大量的维生素和微量元素，对眼部的养护效果也是不错的。如果你想要保护好自己的眼睛，那么下面这几种水果就绝对不能错过。

火龙果

火龙果中的维生素e和花青素都是非常丰富的，这两种物质能够有效抗自由基和缓解衰老，也可以帮助我们缓解眼部的疲劳。如果你经常要用眼面对电脑的话，多吃火龙果绝对是有帮助的。而且火龙果对美白和排毒也起到一定的作用，是比较适合女性朋友来选择多吃一些的。

小番茄

我们日常吃的圣女果、春桃其实都是属于小番茄，这种水果中富含丰富的维生素，而且维生素的种类比较多，可以有效保护我们的视力。如果你比较喜欢吃番茄类型的水果，可以多吃一些，维生素C含量丰富，对皮肤也是有帮助的。

蓝莓

相信很多人都知道蓝莓对视力保护是有很大帮助的，配镜咨询也建议大家可以多吃一些蓝莓，或者是直接购买一些保护视力的蓝莓片等，这样能够有效进行视力防护。尤其是近视的朋友，多吃蓝莓是可以预防近视度数进一步增加的，其实很多护理眼部的药品中都含有蓝莓提取物。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素c非常多，而且还含有大量的微量元素和葡萄酸，这些物质都是可以起到非常不错的视力保护作用，还可以帮助我们抗氧化。配镜咨询比较建议大家多吃富含维c的水果，这样对视力的保护确实是起到关键性的作用。

其实多数的水果都是对视力养护有一定的帮助，所以如果我们想要养护好眼睛，多吃一些水果准没错。