夜间开车尤其要注意保护眼睛

夜间开车，安全性是一个非常重要的问题，以上的夜里交通事故中，绝大多数都是眼睛不舒服，或者视力不好导致。那么夜间开车我们应该怎么保护自己的眼睛呢?

首先，夜间行车最好开光线相对柔和的近光灯，不要开刺眼的远光灯。只要大家都遵守这个规则，就可避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致的事故。开车时，眼睛一旦被对面车灯的强光照射，会出现“眼前白茫茫一片”，且往往要数秒钟后，才能恢复视力。

这主要是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。视紫红质在强光下很容易分解，使人眼视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此，当眼睛被强光照射后，突然进入暗环境时，就会看不清周围物体。一般正常人眼的暗适应时间为数十秒钟，但要获得充分的暗适应，则需30分钟。如果有需要你可以戴上夜间行驶眼镜，更安全舒适

其次，夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。推荐阅读：开车选择偏光镜片的理由

因此在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶员应保证充足的睡眠。行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时，要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。

再次，驾驶员平时要注意营养，合理膳食，常喝茶。眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混浊。推荐阅读：开车太阳镜什么颜色好？

所以夜间开车，先要保证睡眠质量，然后买款驾驶镜使用，再者就是在营养饮食上做充足，只有全方位的保护视力，才能保障行车安全。