健康护目,这些蔬果需常吃

很多近视的朋友由于日常生活不注意护目，导致视力进一步加深。配镜咨询提醒大家，想要健康护目，日常生活中以下这些食物需要常吃。

配镜咨询提醒广大朋友，由于维生素A与维生素C都是对人眼极其有益的元素，日常生活中需多食用富含这两类维生素的蔬果有益于保护眼睛。富含维生素A的食物有笋瓜、红薯、甜瓜、杏、 桃、木瓜，富含维生素C的蔬果有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜。

此外，日常生活中多食用黄绿色的蔬果也能够起到保护眼睛的作用。如，西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃、豌豆、玉米、菠菜等。