眼镜为什么痒(眼睛干涩痒用什么眼药水)

眼睛干痒、疲劳？这些方法能有效自我调控

案例

李莲是个娇嫩的南方女孩，十八岁的李莲考上了北方的一所大学，却不适应这里的气候，对于春天沙尘暴的威力，她始料未及，漫天黄沙不仅吹得人睁不开眼睛，也会导致空气极度干燥，李莲总感觉脸干干的，一出门就深感眼睛又干又痒，很难受。她需要不断眨眼睛来缓解不适，甚至会忍不住用力揉眼睛来去除沙子，由于次数很频繁，她的眼睛经常红红的，像过敏一样。李莲一回到宿舍就会仔细洗脸，然后戴上蒸汽眼罩睡一晚，第二天才会好一些。舍友告诉她：“干燥的天气，皮肤和身体都需要多补水，多喝水、勤滴眼药水或许可以缓解眼睛干涩。”

眼睛是内心的索引，灵魂的窗口，现代的生活方式使人们加大了对眼睛的透支。

不好好保护眼睛，忽视用眼卫生常常会使视觉质量波动、眼睛流泪、容易疲劳、眼红、眼痒、有灼烧感；有时也因眼睛太干，基本泪液不足，刺激反射性泪液分泌，而常常流泪。

此类表现说明你的眼睛已经处于一种亚健康的状态，若不及时关注，严重时会出现充血、角质化、角膜上皮破皮且有丝状物黏附，这种损伤日久可造成角结膜病变，并会影响视力。

眼睛干痒、疲劳的成因

1.用眼过度

白天疲于奔命，晚上加班熬夜，眼睛跟着连轴转。工作台上黯淡的灯光、显示屏上过亮的光线都在消耗眼部健康。得不到充分休息的眼睛会很受伤，红血丝越来越多诱发视疲劳。

2.环境因素

多项研究表明，长时间暴露于风沙、灰尘较多的环境中，会出现眼部发干、眼部异物感、流泪、畏光等表现；机体因粉尘、花粉出现过敏反应时，眼睛也会出现干痒的症状。

3.眼睛缺水或少油

人的双眼就好比水槽，泪腺分泌的泪液是进水，眼泪挥发或经鼻泪管到鼻子里流走的是出水，只有进水多于出水，眼睛才不会感到干涩。另外，正常的眼泪里有水也有油，若油少了，稳定的泪膜便无法形成，没有油膜的保护，眼睛里的水很容易变干，致使角膜干涩难受。

眼睛干痒、疲劳的自我调控

1.补水加油

保证饮水量，《中国居民膳食宝塔(2016)》中建议成年人每天喝7~8杯水(1500~1700)，让泪膜处于水汪汪的状态；口服含Ω-3的鱼油，促使睑板腺多生成油。

2.避免感染

选择小包装无防腐剂的人工泪液，一支一次，避免细菌感染；化妆时尽量能避开眼睑，以免堵塞睑板腺开口引起感染。

3.防护措施

人们处于风沙强烈或污染严重的环境中，应佩戴风镜；游泳时，应佩戴防护眼镜；日常生活中，可以借用热毛巾敷眼，并以手指缓缓按摩，疏通睑板腺管道，帮助形成泪膜。

4.补充营养

多食含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、猪肝等；多食有助于补气血的食物，如黑芝麻等；多饮明目的花。

人民卫生出版社出版《健康人文：亚健康关怀篇》

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来源：人卫健康

总是玩手机，眼睛干痒酸涩，这说明该补充4种营养了

随着科技水平的发展，电脑、手机、iP等在生活中起到越来越重要的作用，人们的生活也已经越来越离不开这些电子设备。必须承认的是，使用这些电子设备，也容易让眼睛感到疲惫，眼睛容易变得干痒酸涩，视力变差。与以前相比，现代人的用眼频率和用眼的程度都有很大的增加，眼睛的负担也越来越重。

所以，在日常生活中，要给眼睛补充一些营养。那么，眼睛最需要哪些营养呢?

1.水。在人体中，水的含量是非常高的，很多机体运转都离不开水。同样的，水也是眼睛不可或缺的东西。如果眼睛比较干燥，人就容易感到不适，总想揉眼。不仅如此，眼睛中有一种物质叫做泪膜，它是泪液在结膜囊内均匀分布的一层薄膜，其重要成分之一就是水。所以，要注意给眼睛补水。现在美容界流行的玻尿酸，其实就是一种保水性很好的粘多糖类物质，人的眼睛的玻璃体内也有分布，对于眼部保水是非常重要的。

2.维生素A。维生素A又被称为视黄醇，是人类最早发现的维生素。相关资料显示，维生素A可以帮助维持人的正常视觉功能。如果眼睛缺乏维生素A，可能会引起夜盲症和视力减退。在生活中，可以适量吃一些动物的内脏，胡萝卜、菠菜等蔬菜，乳制品，蛋类等。

3.叶黄素。叶黄素，又被称为类胡萝卜素、植物黄体素、核黄体、胡萝卜醇、万寿菊花素以及植物叶黄素等。它是存在于蔬菜中的一种天然抗氧化物质，人体并不能制造这种物质，只能靠摄入叶黄素来补充，如果缺乏这种元素，就有可能导致失明。可以选择吃一些深绿色多叶的蔬菜，比如芥菜、西洋芹等。

4.B族维生素。常见的B族维生素有维生素B1、维生素B2等，它们可以维持眼睛的上皮组织功能，而且还能维持营养视神经。如果身体缺乏B族维生素，可能会引起视神经的损坏。可以适量吃一些肝脏、瘦肉、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，来补充B族维生素。

想要为眼睛补充营养，除了可以在饮食方面下功夫，还可以通过利用一些外用的相关产品，来直接补充营养，比如可以选择用市面上卖的缓解眼疲劳的滴眼液。

如果要保护眼睛，除了给眼睛补充营养，更重要的是要适度用眼，注意劳逸结合，让眼睛得到充分的休息，这才是真正的护眼。

眼睛为什么总是干痒？干眼究竟是什么病？

读屏时代，手机，电脑等电子产品，成为了我们离不开的工具，干眼发生概率急剧升高，眼睛干痒，红肿，畏光成为了困扰许多人的普遍难题。

据研究结果显示，干眼在我国有3亿以上患者人口，每5个人中最少就有一人患干眼症，当眼睛出现干痒等不适情况时，以为滴滴眼药水就好，可事实真的如此吗?

一、眼睛干痒的原因是什么?

眼睛痒可以是过敏，也可以是其他原因，但如果是干眼也会引起眼睛痒，干眼就是我们眼睛表面的泪液，它的质和量下降导致的一系列症状。那它的症状主要一个就，刺痛感、烧灼感、干涩感还有干痒，另外呢还会引起眼疲劳。

二、干眼有哪些科学的治疗方式呢?

干眼一定要到正规的医院去治疗，因为干眼的原因有很多种，要治疗干眼呢，首先要诊断清楚，就是看是哪一种类型的，是因为水减少了，蛋白质（黏蛋白）减少了还是油脂分泌减少了，那么针对不同的这个情况呢，我们可以用药物补充，也可以用理疗，也可以用药物治疗。

三、引起干眼的主要原因是什么?

干眼的发病率大概是在35%，长时间集中精力看，眨眼次数减少，这个泪液蒸发过强就会造成干眼。

四、干眼的危害是什么?

干眼轻的话就会引起不适症状，就是干涩、刺激、干痒、疲劳等等，那再加重呢，就可能会引起你的休息睡眠受影响，你的情绪甚至是精神受到影响，最后更严重的是严重干眼会引起角膜溃疡，感染甚至穿孔。

五、如何预防干眼?

1、多点户外活动，坚持锻炼,增强免疫力。

2、看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度

3、注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，雾霾天外出可以考虑戴“全包围”太阳镜，虽然对雾霾不一定有用，聊胜于无吧，总会好些。

4、不要手揉或用有荧光粉的纸巾擦眼睛，眼睛有自我清洁的能力，不舒服可以洗洗脸。

5、节酒戒烟戒熬夜，尤其是烟味的房间，营造了一个室内“雾霾”环境，持续不断对眼造成刺激。

6、空气干燥的室内可以使用加湿器。

7、配副合适的眼镜，感觉看不清楚―定要戴上眼镜看，不要勉强用眼。

8、看手机屏、电脑屏或者LED灯光过亮环境，可以配戴“防蓝光”眼镜，可有效缓解症状