眼镜图书(读书专用眼镜)

戴眼镜会让孩子度数越来越深？

“戴眼镜会导致近视度数越来越高”这个传闻是真的吗？坚持不戴眼镜就可以避免高度近视？

佩戴框架眼镜是最常采用的、安全和有效的矫正近视的方法，戴眼镜主要是为了看清楚东西，但是也没有治疗和控制近视发展的作用。眼镜验配地准确、合适，孩子看东西时就不用再眯眼，可以及时减轻眼睛的压力，缓解视觉疲劳。

那为什么孩子近视的度数还是会越来越深呢？

除了部分是遗传、体质因素外

大部分的原因是

不良的用眼习惯和阅读环境因素所致

以及我们对儿童青少年近视眼防治的认识误区

迷信“防治近视”产品，忽视“环境”改善

不少近视眼患儿的家长非常希望找到一种能快速、轻松治愈近视眼的方法或药物。目前市面上层出不穷的近视眼防治产品，正是迎合了家长们的这种心理，生意做得红红火火。

世上真有能治愈近视眼的灵丹妙药吗？回答是否定的！因为导致近视眼的原因很复杂，必须采用综合措施来防治，没有捷径可走。迄今为止，没有一种药物或仪器被证实能治愈近视。

遗传、围产期保健和不良环境因素是导致近视眼发病的三大因素。就现实可操作性而言，特别是对不良环境因素的干预，将有助于阻止或延缓近视眼的发生发展。遗憾的是，如今不少家长宁愿花重金购买各种营养品、治疗仪，却不懂得为孩子的眼睛“减负”，不注重改善容易危害视力的各种不良环境因素，本末倒置。

配镜图省事，验光“毛估估”

近视眼镜要配得浅些、不用配足，电脑验光快而准，人工验光可以省略；验光配镜是小事，何必去医院或正规眼镜店那么麻烦；验光略有误差，没什么大关系……

这些都是错误的验光配镜理念。在这些理念的误导下，许多人戴上了不合适的眼镜，不仅容易发生视疲劳，还会加速近视眼的加深与发展。验光配镜不正确，会使外界物体不能在眼底形成清晰的影像，会造成“光学离焦”，相当于人为“制造”近视眼。

图书纸张、印刷太“讲究”

越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使儿童书本越来越具有观赏性。不过，这些精美的图书有可能伤害到孩子的眼睛。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光也称为眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。

近视了，眼镜到底能不能戴呢？

当发现近视时，戴不戴眼镜，首先需要甄别是哪种近视。

如果是用眼过度后睫状肌调节功能暂时出现问题，导致视觉图像无法聚焦在视网膜上，但是眼轴长度（从眼角膜到视网膜的长度被称为眼轴长）没有明显增加，这在医学上称为调节性近视，就是老百姓耳熟能详的“假性近视”。

但如果是眼轴长度增长，视觉图像经过眼屈光系统折射后聚焦在视网膜的前面，无法在视网膜上形成清晰的影像，这就是眼轴增长的近视，医学上称之为轴性近视，也被俗称为“真性近视”。

对于儿童青少年来说，他们的眼睛调节力很强，由于长时间近距离学习造成的睫状肌调节痉挛所引起的视力下降往往是“假性近视”，经过一段时间的休息后可以恢复到正常状态，初次配镜的儿童青少年必须散瞳后验光配镜以排除假性近视因素；如果没有经过专业的检测就擅自配镜，假性近视很可能就会变成真性近视。

当然，如果检查后证实是真性近视，就必须佩戴眼镜。

不及时佩戴眼镜，使眼睛长期处于视物不清的情况，眯眼的动作会使眼球挤压，眼轴增长，加速近视的发展。通过佩戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正，从而缓解视物时的眼睛疲劳，不至于视力快速下降。

为什么戴眼镜后度数仍不断加深？

验配了一副不合适的眼镜

现在很多眼镜店都已具备验光配镜的资质和硬件条件，但其中仍然存在使用不精准的验光技术或度数不对的镜片配镜，导致佩戴眼镜以后产生头晕、恶心等不适症状，因此，配镜最好到专业的医疗机构。

不合理的用眼习惯

看手机、玩电脑、写作业或者上课听讲，都是需要用眼的地方。对于儿童青少年来说，如果不注意养成良好的用眼习惯，很容易导致经常性的视觉疲劳，甚至近视度数快速增长，进展成高度近视等。

眼镜时戴时取

有些人认为不需要用眼的时候可以摘掉眼镜，这样对眼睛来说是最好的休息方式。但实际上，眼镜时摘时戴会使眼睛视功能调节处于不稳定状态，容易对睫状肌造成多余的负担，加速近视。

孩子自身的眼发育不正常

有些孩子眼睛本身会有一些发育异常状况，其中多数为遗传性近视，该类近视患者无论配镜与否，眼部屈光度都会呈现进行性加深。对于该类近视患者，佩戴合适的眼镜并同时加强眼部日常保健，可以在一定程度上阻止近视度数的快速发展。（最好还是及时到医院眼科进行进一步检查和治疗）

那么儿童青少年又该如何防范呢？

规律作息，不让孩子熬夜、通宵，每天保证孩子8-10小时的睡眠时间，使眼睛得到充分的休息；

合理饮食，注意食物营养均衡，避免挑食、偏食，多给孩子吃一些蛋白质丰富，富含钙、锌、叶黄素的食物；

不宜让孩子看电视、玩电子游戏，也不宜让孩子持续长时间看书，每看近30分钟左右就要让眼睛休息远眺10分钟；

让孩子保持正确的读书、写字姿势，而且应该有适宜的照明光线，不要在太暗或者太亮的光线下读写；

鼓励孩子多参加室外活动，每天坚持2小时的日间户外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。

多吃这些，对眼睛好！

注意补充维生素A

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋类等食物维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜、黄色蔬菜和水果中含量较多，如菠菜、韭菜、豌豆苗、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等。

多吃含钙丰富的饮食

钙是眼部组织的“保护器”。体内缺钙，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、绿叶蔬菜、干果类及海产品的食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，有利于钙的吸收。

多补充含微量元素硒、锌、铬的食物

这些微量元素可改善眼部组织功能，防治视力减退。●含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋等●含锌多的食物有海产品、乳类、谷类等●含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、红糖等。

总之

保护眼睛从日常做起

养成良好的爱眼习惯

拥有一双明亮的眼睛

生活才会多彩和斑斓

“90后”理科博士分享阅读心得：带着兴趣读书是最佳打开方式

4月22日，为了迎接第25个“世界读书日”的到来，嘉陵区图书馆开展了“书香嘉陵助战‘疫’全民阅读迎未来”主题活动。诵读国学经典、分享阅读心得、免费赠书、畅游陈寿书画院……当天，市民纷纷参与活动，徜徉在书籍的海洋中，尽享阅读乐趣。

A涉猎各类图书学会多角度思考

3月下旬，嘉陵区图书馆正式对外开放，从开放至今，每天都会出现一个年轻的身影，在图书馆一坐就是小半天。这个年轻人就是今年29岁的刘雄章。在当天举行的活动中，刘雄章作为读者代表和大家分享了他的读书心得，并收到了嘉陵区图书馆赠与他的《路演中国》一书。

刘雄章目前是华中科技大学在读博士，所学专业是微电子，研究方向是隐身飞机。虽然是一名不折不扣的理科生，但阅读已然成为刘雄章的一种生活方式。在分享会上，刘雄章称阅读能够培养更多思维方式。

作为一名理科生，刘雄章喜欢阅读国防类、兵器类书籍以及文学著作。余秋雨的《文化苦旅》就是他目前正在读的书。在刘雄章看来，这本书的表现手法就是他认为的最美文学形式的体现。

此外，艺术类书籍也是刘雄章涉猎的范围之一。书法、绘画、音乐等书籍，让他在艺术中打开了思维。“艺术类书籍有助于扩宽思路，让我学会用哲学的思维分析问题，这也有助于我的研究。”刘雄章告诉记者，在欣赏书法、绘画作品时突然闪现的灵感，帮助他用不同的思维方式解决研究中遇到的难题。

疫情期间，刘雄章也没有减少阅读。“我的大学在武汉，疫情期间我很担心我在武汉的朋友，心里难免焦虑，阅读让我感到平和，能帮助我缓解焦虑。”刘雄章说。

关于阅读的建议，刘雄章表示，阅读要建立在兴趣之上，才会变得很快乐，“书海无涯，每个人都可以在书中找到自己的兴趣所在，带着兴趣去读书是最佳的打开方式。”

B活到老读到老做一个明白人

“年轻人读书就要学到知识，老年人读书既动脑又消遣时间，我读书就是不让自己闹笑话，做一个明白人。”活动中，今年80岁的覃胜银老人也和读者分享了他的阅读心得。

覃胜银也是嘉陵区图书馆的常客，每天上午，在图书馆里都能看见他戴着一副老花眼镜，拿着一个热水杯，认真看书。

“我每天都从顺庆赶公交车到嘉陵看书，既能锻炼身体又能锻炼脑力。”覃胜银笑着告诉记者，他家住在顺庆区西藏路，无论天晴下雨，他每天都乘坐24路公交车到嘉陵区图书馆看书，看到上午11点左右，再坐车回家。

退休前忙于工作，退休后忙于照顾家人，覃胜银看书的时间很少，几年前因为生病，时间安排突然变得很自由，他这才重拾阅读的爱好。

覃胜银喜欢看历史、法律和医药等方面的书籍，“读法律书籍让人懂法、守法，不犯错；看历史书籍让人明辨是非，知道美好生活得来不易；看医药书籍则让人懂得一些医学常识，便于保养身体。”

在当天的活动中，嘉陵区图书馆向读者赠送了300册书籍，包含文学类、艺术类、少儿类等。此外，嘉陵区图书馆负责人介绍，该馆还将持续开展赠书活动，“4月23日至5月23日，学习强国平台积分累计达10000分及以上的读者，凭身份证和嘉陵区图书馆读者证，在前台出示积分即可领取价值50元以内的任意书籍一本。100个赠书名额，先到先选先得，赠完即止。”

首都图书馆公布2019年度精选的40种少儿图书

伏尔泰曾说过，“书使人心明眼亮。”简而言之，多读书能够开阔人的心胸，使人的眼睛更加雪亮。

根据伏尔泰所言，在当下这个充斥着电子产品和眼镜的时代，相比起注重如何能够提高视力，多读书显然是让自己眼睛明亮最好的途径，从内在提升眼力。

为了让更多的人爱上阅读，中共北京市委宣传部、北京市文化和旅游局主办，北京市公共图书馆联合承办了“阅读之城——市民读书计划”图书推荐活动。本活动每年都会推出一份综合各方意见的“城市荐书书目”，读者可以参与投票选出自己喜欢的图书，在此基础上，专家评审团推选出兼具出版品质和适宜大众阅读的图书。

2019年的城市荐读书目共200本，涵盖文学、社科、科普、生活、少儿五大领域。今天为孩子们分享40种被推荐的少儿类图书：

《藏在橱柜里的博物馆》

“爱思考的孩子”儿童成长图画书

《DK博物大百科——自然界的视觉盛宴》

《拆信猫时间——丢了魔术的魔术师》

《大天鹅一生的七次冒险》

《等爸爸回家》

《地球的笔记》

《发现号特快——写给孩子的交通机械发明史》

“果仁小镇”系列

“贺超叔叔说西游”系列

《黑猫叫醒我》

《哲学家，请回答！——小孩子的哲学大问题》

《建天坛》

“今天真好玩”系列

《九千九百九十九岁的老奶奶》

《狼、鸭子和老鼠》

《麻瓜的魔法——生命科学探秘》

《你好灯塔》

《绕着地球跑一圈——博物馆之旅》

《如何制作一个哥哥——探索人体结构与运转的秘密》

“桑达克奖幽默绘本”系列

《烧火工》

“盛口满的手绘自然图鉴系列”

《时间的珍藏》

《树》

《水獭先生的新邻居》

《四合院里的小时候》

《隧道的森林》

《太阳和阴凉儿》

《天工开物：少儿彩绘版》

《写给儿童的自然史》

《星鱼》

《颜色里的中国画》

《勇敢者游戏——这次他们去太空》

《有呀有呀书店》

《羽毛——不只是为了飞行》

《圆圈之书》

《正阳门下》

《知宋——写给女儿的大宋历史》

《中国传统文化故事绘本——了不起的中国故事》

本文来源：新京报书评周刊