眼镜看着模糊(眼镜侧边比较模糊)

这样戴眼镜度数越戴越深

佩戴眼镜是矫正近视最常用的方式之一，很多日常佩戴眼镜的朋友常常会有以下经历：在照镜子的时候，会发现自己的眼镜一高一低；摘下眼镜，合起来后发现俩镜腿不在同一角度；徒手把眼镜掰正之后，过不久又戴歪了……可是，刚配好眼镜的时候明明好好的，怎么戴着戴着就歪了？究竟是自己眼歪还是脸歪？要知道，经常戴歪眼镜不仅影响外观美貌还会加深度数，越戴度数越高！今天，大连医科大学附属第一医院眼科主任医师卢建民和眼科硕士李宗鸥就来揭秘：你的眼镜究竟是如何变歪的！

■眼镜怎么戴着戴着就歪了？

人们通常佩戴的眼镜，属于框架眼镜，是日常生活中最常见的光学矫正工具，可以矫正眼睛的屈光不正，现代人更是把它作为一种装饰品。

一副框架眼镜通常包括眼镜架和眼镜片，眼镜架根据款式和结构可以分为全框镜架、半框镜架、无框镜架等，一般由这几个零件组成：

镜圈——镜片的装配位置；

镜腿——末端通常配有耳钩，挂在耳朵上用于固定眼镜；

鼻梁——连接左右两个镜圈，使眼镜支撑于鼻子上；

鼻托——部分眼镜依靠镜圈上的鼻托支撑于鼻子上；

铰链——连接镜腿与镜圈，比较容易变形或损坏。

了解了眼镜的结构，下面就来说一下眼镜是如何变歪的。

首先，单手摘戴眼镜是导致眼镜变歪的主要原因。镜圈和镜腿之间是通过铰链连接的，如果频繁地用单手摘戴，镜腿和铰链向外拉扯，很容易由于两侧受力不均导致一侧铰链的螺丝松动，造成镜腿一高一低或者一紧一松，导致眼镜变歪。

另外，也许平时你看不出来，但其实每个人的脸部并不是完全对称的。部分人群两只耳朵的高度也会有差异，也就是“高低耳”。如果是从网上订购的眼镜或者配镜机构不专业，而自己本身又存在高低耳的情况，就可能出现眼镜变歪的情况。专业的配镜师在配镜时一般会进行再次微调，使眼镜更贴合自己的面部，通过合理的调整，一般都可以使眼镜看起来水平端正，并且佩戴舒适。

当然，有的时候眼镜本身的问题，也是造成其变歪的原因之一。比如镜框的材质偏软、硬度不够，或者眼镜在加工时的问题导致镜片对镜圈的反向塑性力过大；长期未清洗眼镜，镜腿频繁地开合、油脂灰尘的累积导致铰链及鼻托的损耗，都有可能导致眼镜变歪。

还有最后一种情况，就是外力作用，如摔坏、压坏导致的眼镜变形。平时在摘下眼镜后，有条件的情况下，尽量放在眼镜盒里，或者放在安全的位置，以免造成眼镜的损坏。

■长期戴歪眼镜有啥危害？

镜片的度数，尤其是高度散光的眼镜，并不是每个角度的度数都是一样的。如果眼镜是歪的，外部的光线不能透过镜片的光学中心到达瞳孔，会导致瞳距的水平偏移以及散光的轴位偏移，平时看东西透过的镜片度数与配镜时自己的实际度数并不相符。

长期佩戴与自己度数不匹配的眼镜，可能会导致近视加深的速度更快。尤其是很多家长为了保护孩子视力选择的是功能性镜片，如全焦镜片、多焦点镜片等。这种功能性镜片还需要记录配镜者的单眼瞳高，在佩戴时更需要保证正确的姿态，否则不仅不会起到保护视力的作用，反而还会加快近视的发展。

另外，歪了的眼镜会产生一定的棱镜效应，使看到的东西发生变形，加重视疲劳。还有一部分人群由于不能适应不匹配的眼镜度数，长期佩戴还有可能出现头晕、恶心等症状。

平时生活中，我们该如何判断自己的眼镜是不是歪了呢？

一副合适的眼镜，两侧镜圈应该是水平的，左右镜圈上缘到眼皮的距离相等，眼睛大致处于眼镜的上1/3到1/2之间，镜片到眼睛的距离大概在12毫米，并且镜片不能接触到睫毛，侧面看镜片大概有8-15度前倾的角度。两侧的鼻托和镜腿与面部贴合舒适，不夹头、不松动。

如何自测?首先将眼镜摘下来，正面朝上放在水平面上，观察两条镜腿的开合度是否对称，两个镜片的下缘以及两个耳钩是否平稳；再将眼镜反面朝上，两条镜腿是否与桌面服帖；然后再将眼镜合上，观察左右两条镜腿是否能形成一条直线。

■眼镜歪了能自己矫正吗?

矫正眼镜第一个可以调整的地方就是镜腿。

弯一下镜腿，让镜腿和耳朵后面贴得更紧一些，同时注意眼镜角度的水平，也可以在镜腿上加防滑套，进一步固定眼镜的位置，防止眼镜下滑。

第二个可以调整的地方是鼻托。

普通的眼镜分为有鼻托的以及没有鼻托的，有鼻托的眼镜如果左右鼻托间距过大，很容易造成眼镜下滑，通过调整鼻托的位置和距离可以改善；对于没有鼻托的眼镜可以选择贴鼻托贴来防滑，但要注意定期清洗更换。

要注意的是，对于没有任何矫正眼镜经验的人群，不建议大家自行调整。

如果眼镜架本身的材质较硬，调整的力度过大会很容易造成眼镜架的损坏。另外，如果仅仅通过自行调整还有可能造成眼镜的其他问题，进一步对眼镜造成损坏。

当发现自己的眼镜变歪时，一定要及时找专业的配镜师进行调整，或者及时更换眼镜架，以免对眼睛造成伤害。同时还要对眼镜进行定期的清洁与保养，及时清理鼻托与铰链内的灰尘，以延长眼镜的使用寿命。

■还有这些原因让度数变高

社会上还有相当一部分人存在这样的误区：眼镜只要戴上了度数只会越来越高，因此一些近视患者宁可看不清东西，也不愿戴眼镜。眼科专家一再声明，不戴眼镜以及缺乏视力保健措施才是世界卫组织公布的主要致盲原因之一。如果眼镜度数越戴越高，原因大致有以下几点：

戴了不合适的眼镜不合适的眼镜不仅会让度数过快变大，还会产生眼疲劳。这就涉及到正确的验光和配镜问题，比如要准确测量眼位、眼压、眼轴、主视眼等，否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差，久而久之影响视力，所以验光检查和眼镜制作是重点。

没有注意用眼卫生用眼时间过长，易发生眼疲劳，视力会明显下降。如今，看电视、用电脑、刷手机时间都比过去有所增加，最好要在用眼一小时左右向远处眺望3-5分钟，同时，应坚持做眼保健操，不躺着、歪着看书，注意劳逸结合。

不注意镜片的清洁佩戴眼镜以后一定要注意镜片的清洁，如果镜片长期处于模糊的状态也会导致人看不清事物，眼部就会自然而然地紧张起来，为了看清事物而用力过猛，时间久了就会造成眼部疲劳，加深近视。

配镜没有针对性虽然都是近视，但眼镜要针对每个人的功能需求配才会达到理想的效果，根据自己的工作环境用眼镜保护眼睛很重要。在配眼镜的时候一定要选择靠谱的机构、专业的医生来获得准确的验光，如果佩戴偏高度数的近视镜也会导致近视的加深。

一副眼镜戴几年要每年至少检查一次视力。一旦发现视力下降，要及时进行验光配镜，以矫正视力。合适的眼镜可以减少眼疲劳，减缓减轻眼镜度数的加深。近视朋友一定要定期去检查，才能确保眼睛的健康。

饮食不注意营养眼睛需要的营养比如叶黄素，人眼的视网膜内有两种特别的抗氧化色素，称为叶黄素与玉米黄素，它们聚积在视网膜内，特别是集中于黄斑区，扮演过滤蓝光的“黄色太阳眼镜”，以保护视网膜内的感光细胞，免受阳光及氧化的破坏。

综合科普中国、澎湃新闻、搜狐健康报道

来源：武汉晚报

摄像笔记：用这几招解决手机拍照模糊问题

有时候用手机来拍照，自认为应该非常完美，拍完后却发现拍的很模糊。有时候还会遗憾地错过那美丽的瞬间。今天在网上查了很多小技巧，觉得很不错，就写笔记来记下来，方便以后查看。

拍照模糊的原因有很多，对焦、抖动是主要的原因。

1，对焦

手机拍照时，一般都会使用自动对焦模式。在进行拍摄时把镜头对着摄像体，半按快门，自动聚焦。

但是有时自动对焦会失败，特别是当要拍照对象具有较大的空间区域时，有些部分比较靠近，而其他部分比较很远，或场景变化迅速时，最容易出现自动对焦错误。这个时候就不要依赖自动对焦，找好对焦点，就是拍摄时您只需轻按您要对焦的图像部分，手机便会处理剩下的一切。

但是有一个问题就是画面发生变化时（就是手抖时，画面发生一些变化，或者有物体进入画面），手机重新对焦。这个时候可以用对焦锁定这个方法，就是通过按住手指几秒钟来轻松锁定焦点（和曝光），以确保目标i能够清晰对焦。锁定焦点后，实际上已经用了自动对焦，无论场景内部发生什么情况，手机都不会自动调整焦点。特别有人进入画面，并能要确保准确对焦。要退出对焦锁定，只需再次点击手机屏幕即可。

2，抖动

如果光线条件比较差的环境，拍摄的照片模糊的几率就更高。因为此时手的快门速度较低。想要解决这个问题，要练就一双铁手跟闭气神功，还有身体姿势。有一位摄像老师总结的一般拍摄的正确步骤有以下几步：双手持握手机或相机，双肘弯曲并夹紧身体两侧以保持双手的稳定；双脚稍稍分开，与肩同齐；在拍摄前调整呼吸，放松身体，半按快门时屏住呼吸，待对焦完成后再按下快门。

还可以借助稳定的物体，你可以将相机靠在桌子、椅背上或墙壁等保持稳定，这样夜景拍摄的成功率就会高很多。如果有三脚架那就更好，在暗光环境下，三脚架才是真正的神器。用上三脚架，再也不用担心抖动了。想拍流光溢彩，最好用三脚架。

除了上面的方法，还有就是利用好专业模式里的ISO和快门。ISO的升高可以换来更高的快门速度，也就可以在一定程度上弥补相机抖动带来的影响。

同时发现每次去按快门时会手抖，就买一个蓝牙自拍遥控器。一手拿着手机，一手按蓝牙自拍遥控器。

长期戴眼镜，会让眼睛变凸吗？

社会上有一种说法：近视眼镜戴久了，眼睛会越来越凸出。因此，有些人对眼镜产生一种排斥心理，宁愿看不清楚也不愿戴眼镜，或者只是上课、看电视的时候戴一下。那么，戴眼镜真的会让眼睛变凸吗？

近视才是眼睛凸出的

“罪魁祸首”

戴眼镜让眼睛变凸，这其实是一种误解。眼睛变凸通常是由于近视度数过高所伴随的眼轴变得过长，从而引起眼球鼓出，往往在极高度近视中较为常见。

近视按照解剖结构，可分为轴性近视和屈光性近视两大类，多数近视属于轴性近视，也就是由于眼轴增长过快导致的近视。孩子刚出生的时候，多数是远视眼。随着年龄增长，孩子的眼轴也会像身高一样增长，此时孩子会逐步从远视眼过渡到正视眼，但如果长得过快就容易变成近视眼。一般而言，儿童眼轴越长，发生近视的概率就会越高。生长发育期的儿童，每年眼轴增长最好能控制在0.3毫米以内。到18周岁左右，孩子的身高发育基本完成，眼轴也会慢慢稳定下来。可见，眼睛变凸的根源是高度近视带来的眼轴过长，与戴眼镜没有关系。

眼镜之所以能让我们的视力由模糊变清晰，是由于镜片改变了光线的聚散度。近视眼镜是凹透镜，会让进入眼内的光线发散后成像在视网膜上，让配戴者看清楚外界事物。但是，凹透镜本身由于其光学作用会导致视物变小，并且随着近视度数增高而越来越小。从他人视角看，戴着近视眼镜的人眼睛也会变小，同时给人一种眼睛变形的感觉。

事实上，一副合格的眼镜，不但能矫正视力，使我们看得清晰、舒适和持久，还可以对配戴者的眼睛与面部某些缺陷起到修饰作用。相反，如果近视了不戴眼镜，由于视物不清可导致视疲劳，久而久之会引发调节和聚散等视觉功能的改变，不仅容易加深近视度，甚至还可能导致斜视的发生，有害无益。所以，孩子如果近视了，一定要到正规医疗机构进行规范检查，科学验配眼镜。

选择一副合适的眼镜

要注意什么

框架眼镜适用面广，是屈光不正最常规的矫正手段。验配和使用框架眼镜相对简单，容易让人忽视其中的技术“含金量”。其实，如何选择合适的眼镜大有学问。

正确选用眼镜应该是从镜片的光学、美学及力学等方面统筹考虑。

首先，验光务必要精准。

其次，选择镜架要注意镜架的镜梁与鼻型，镜腿与耳型的吻合情况。

最后，也是最容易被大众忽视的重点是，镜片的磨制需准确，镜片的光心需与瞳孔中心对准，也就是瞳距和瞳高需匹配，不然容易产生棱镜效应而导致视疲劳。

日常配戴眼镜的

注意事项

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第一，眼镜的配戴时长需要遵医嘱。医师会根据屈光不正的度数，对配戴者的用眼需求和视功能状况作出判断，决定戴眼镜的方式和眼镜的类型。基本上，有必要配镜的患者通常还是要常戴眼镜的。不要随意戴别人的眼镜，也不要戴已经变形的眼镜。

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第二，戴眼镜以后要注意保护好自己的眼镜，尽量双手取戴眼镜，沿脸颊两侧平行方向摘戴，单手摘戴会破坏镜架左右平衡性，导致变形。眼镜摆放的时候要使镜片面朝上或者放到镜盒里，避免镜片磨损。不要将眼镜放在阳光直射的车内，建议镜片每晚用清水洗净。验配眼镜后，也可以定期前往专业的视光中心进行眼镜的维护和校配。

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第三，戴眼镜后需要定期复查视力状况。特别是儿童青少年，视觉系统尚处于发育阶段，我们一般建议3~6个月复查一次；成年人一般是半年复查一次。如有镜片的磨损和度数的变化，则需要重新验配。

哪些眼镜

对防控近视有作用

要对近视进行有效的防控，我们需要对近视儿童进行随访和监测，除了检查矫正视力和近视度数，还需要测量眼轴、角膜曲率和视觉功能。

此外，我们还需要了解父母的近视情况，以及儿童的日常用眼习惯。对于近视进展和眼轴增长速度比较快的儿童，可通过临床有效的防控方法或多种防控方法联合使用，以尽可能减慢近视进展。根据目前的研究，对近视防控比较有效的方法有OK镜、多焦设计的软性隐形眼镜、低浓度阿托品滴眼液、离焦设计的近视防控框架眼镜等。

OK镜、多焦软镜和离焦设计的框架眼镜都是基于周边离焦的近视防控原理设计的，经过长期的临床论证，对延缓眼轴的增长和近视进展能起到积极有效的作用。低浓度阿托品的近视防控效果已得到临床研究论证，但原理目前仍未明确，具体的用药时机、时长，以及用药浓度和停药方式需要严格遵循医嘱。

各种近视防控方法对不同人的应用效果会有差异，因此，近视防控方案请医生帮忙进行个性化选择，必要时可以多种方法联合使用，以期达到更好的近视防控效果。

无论选择何种近视防控手段，起到的作用主要是延缓近视度数增加。现有的方法不能让近视逆转，只能矫正和缓解进展速度。所以，不要轻信“近视治愈”“近视康复”“近视克星”等广告，不仅会花了冤枉钱，还会耽误孩子的正确矫正时机。

最后，防控近视不是一朝一夕的事情，养成良好的用眼习惯很重要。儿童青少年无论是否近视，都应做到“一增一减一牢记”，即增加户外运动，减少近距离用眼时间，牢记“一拳一尺一寸”的正确书写姿势。

来源：健康四川官微